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現在起,每天都學毛毛蟲起床吧!天亮了,能讓你身心感受到一天之初的能量,就是起床這個動作!不少人對於起床這件事,都帶著不情願的情緒,然後急忙的梳洗準備出門,這真的不是一個美好的開端。

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作者/康茵茵(藝人)

▲從小學習芭蕾的康茵茵,擁有完美的身材曲線。(中古車貸款年限圖/取自茵內政部房屋修繕貸款茵Lia臉書)

動作效果:藉由正確的起床姿勢,讓全身輕柔地舒展。



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想要一早就精神飽滿,除了要有好的睡眠之外,正確的起床也很重要!這裡我要推薦一個讓全身甦醒的簡單動作,就是模仿毛毛蟲!真的沒空做早晨床上暖身運動的人,一定要學會,而且每天都要做這個毛毛蟲起床法喔。

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Point:注意頭部不要懸空,要盡量貼於床面。(或地公務人員貸款2016面)

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分解動作1:習慣正面仰睡的人,醒來後,請慢慢地往左邊或右邊側躺,然後開始蜷曲身體。至於本來就習慣側睡的人,只要順勢蜷曲身體就好。

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